כל אדם הוא מכלול בפני עצמו, יש לו רגשות, רצונות, מחשבות, כאבים, הצלחות, כישלונות,
יש בנו הכל מהכל.
בואו נעשה תרגיל להמחשה.

כולנו נושאים על גבנו את שק החיים, שק שיש בו רגעים יפים, זיכרונות קסומים, ערכים שצברנו, חוויות, אמונות שגרפנו בדרך.

קחו מהשק את הדברים הטובים, המעצימים, המרימים, אלה שיתנו לכן את הכוח להמשיך הלאה, אלה שיתנו לכם אנרגיה, מוטיבציה, אלו שברגעי משבר או אתגר, יעלו לכם את האנרגיה ויתנו לכם את היכולת להמשיך בדרך,

איזה שק מוטיבציות, אנרגיות, כוח יש לך?

בשביל לבחון זאת נעשה תרגיל דמיון מודרך:

שבי במקום שקט
עצמי עיניים
שחררי את השרירים
קחי נשימות ארוכות
פזרי את הנשימות בתוך הגוף
כך שהחמצן יכנס לכל תא ותא בגוף

ועכשיו,

תפני לשק שלך בשאלה
שק יקר
אנחנו המון שנים ביחד
אתה נושא אותי
ואני נושאת אותך על גבי
יש לי שאלה שק יקר

מה הדברים הטובים שיש בי, מה הדברים שיגרמו לי לעוף,
לממש את החלום שלי,
תן לי לפחות 2 פריטים/ זיכרונות/ אמונות מתוך השק, שיגבירו בי את המוטיבציה, את הכוח.

תקשיבי לשק

מה יש לו לענות לך
תקשיבי
כן תקשיבי
זה רגע קסום

השק פותח את פיו
ומתחיל לדבר

תקשיבי לו

קחי את דברי השק את המתנות, שהשק נתן לך

תודי לו על המתנות שלו,
קחי נשימה עמוקה,

ותחזרי לכאן ועכשיו.

השק נתן לך מתנות
הוא נתן לך אישור לדברים שבטוח ידעת על עצמך
שיש בך אנרגיות, מוטיבציה, כוח, שיש בך הצלחות ,יש בך כוח ויכולות ועוד ועוד…

ועכשיו,

קחי את שק המתנות, הפכי אותו לכדור, או גביע ותכניסי אותו לגופך, במקום שיהיה לך קל לשלוף שתרצי אנרגיות, מוטיבציה כוח ועשיה,

בכל פעם שתפגשי אתגר, שאלה, קושי, תשלפי את הכדור הגביע עם המתנות ותקבלי כוח לעשיה, בהצלחה!

רגע לפני סיום יש לי עוד טיפ
אנחנו רוצים להתמודד עם ים הרגשות שלנו ולא להיכנס למצב של חוסר עשייה ועצירה במקום,

אני מאמינה שלכולנו יש שליחות בעולם הזה, יש לנו את היכולת והכלים לעבור ממצב של בלבול, כאוס, למצב של שלווה, אמונה עצמית ומוטיבציה לעשיה,

אני מתארת את החיים כמו ניווט בתוך ים סוער שתמיד נשאף להגיע לחוף מבטחים, אנחנו כמו קפטן באונייה המנווט בתוך סערת גלי החיים לתוך ים רגוע ושלו עם מים נעימים.

כל אדם בשלב בחייו נמצא בעין הסערה, לא צריך להיכנס למצב של לחץ או בלבול ולראות שחור,
צריך לחשוב על איך אני יוצא מתוך הסערה בדיוק כמו בים כשיש גלים גבוהים, נקפוץ מעל הגל ונשאר בחיים, כך שבכל מצב אנחנו צריכים להרגיע את ים הרגשות, לדעת שיש אפשרויות רבות, החיים הם לא שחור לבן,

יש בנו את כל המשאבים להצליח,
כל האפשרויות פתוחות בפנינו,
רק צריך להאמין ולרצות לראות את הטוב.

מאחלת לנו לראות את הטוב בנו ולהיות מאושרים.